by signemelanie | Déc 30, 2025 | General
🔋 L’importance de la récupération La clé souvent oubliée pour une santé durable et une énergie stable Dans notre désir d’être en forme et en santé, on parle beaucoup d’entraînement, d’alimentation et de gestion du stress. Mais il existe un pilier tout aussi essentiel...
by Mélanie Maheu | Mai 18, 2025 | General
💪 Pourquoi la musculation est essentielle à tout âge (et encore plus en vieillissant) La musculation n’est pas seulement pour les athlètes ou ceux qui veulent sculpter leur corps. C’est un véritable allié de santé, un outil puissant pour améliorer la vitalité,...
by Mélanie Maheu | Fév 19, 2025 | General
Surmonter la dépression saisonnière grâce à l’exercice physique L’arrivée de l’hiver et la diminution de la lumière naturelle peuvent entraîner une baisse d’énergie, une humeur plus sombre et une fatigue persistante. Ce phénomène, connu sous le nom de dépression...
by Mélanie Maheu | Déc 27, 2024 | General
Trouver son « Pourquoi » : La Clé pour Rester Motivé(e) Salut à toi, Prendre soin de soi et rester motivé(e) à bouger, c’est pas toujours simple, hein ? Mais il y a un truc magique que j’ai découvert et qui change tout : connaître ton « pourquoi ». Oui, ce petit...
by Mélanie Maheu | Mai 4, 2024 | General
Salut à tousJe suis Mélanie Maheu, passionnée de fitness et de danse, et aujourd’hui je voudrais partager avec vous quelques conseils pour mener un mode de vie sain : Manger Sainement : Privilégiez une alimentation variée et équilibrée. Incluez beaucoup de...
by Mélanie Maheu | Mai 4, 2024 | General
Les cours ou les entrainements de groupe comportent plusieurs avantages comparativement à l’entrainement individuel ou les programmes avec entraineur privé. 1- Le rendez-vous amical Tout d’abord, l’entrainement en groupe est une bonne occasion de se réunir entre amis....
